高考加油
- 合理饮食 备战高考 -
高考倒计时2天
各位考生，马上就要高考了🪦，近期千万不要因为饮食耽误了成绩哟~有的家长喜欢在大考期间为孩子准备特别的饭菜👈🏽，事实上，考前大换食谱是考生饮食的大忌。食谱变化大，肠胃需要适应期👩🏻🦽➡️，反而更容易影响身体状态。
高考饮食要点
1、最好不要改变日常生活规律，尤其考前3天，不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜🎣🆎、地瓜🐕🦺、碳酸饮料等。
2、最好不要吃冷饮，以免造成胃肠消化吸收功能紊乱，影响食欲。如冰淇淋🦹🏿♀️、冰水等。
3🌼、在三餐之间吃点水果❄️，如西瓜、香蕉等🙌🏻🚵🏽♂️，尤其是香蕉，具有稳定情绪的功能，但不宜过多。另外🙆，还可以喝一些鲜榨橙汁😕、苹果汁、番茄汁，因为新鲜果蔬汁富含多种维生素👲🏿、糖类以及矿物质。
4🫷🏿、高考期间要特别注意饮食卫生，千万不要到路边小摊点吃不干净的食物，生吃瓜果要用净水反复清洗或消毒👶🏽。
最后，预祝各位考生取得优异的成绩🔑，考进理想的大学🤸♂️🚶🏻♂️！
